степ-аэробика

Расписание занятий World Class Смоленский Пассаж @import url(/defa/css/base.css); @import url(/defa/css/main.css); @import url(/defa/css/sec.css); @import url(/defa/css/ie.css); @import url(/defa/css/ie7.css); @import url(/defa/css/ie6.css); @import url(/defa/css/ie6s.css); @import url(/defa/css/ie55.css); @import url(/defa/css/ie55s.css); @import url(/defa/css/ie5.css); WorldClassсеть фитнес-клубов №1 Присоединяйся к нам Все о World Class Членам клуба Здоровый образ жизни Фитнес степ-аэробика услуги купить карту Контакты Карта сайта Поиск English Действия с клубной картой Купить или продлить Заморозить карту Адрес клуба: Смоленская пл., д.3, ТДК "Смоленский пассаж", 4 этаж, м. Смоленская, тел: (495) 937 81 40 Вы можете прочитать описание любой из программ в расписании занятий. Для этого нажмите на название интересующей Вас программы. Также Вы можете отсортировать расписание по интересующему Вас виду занятий - групповые программы, водные программы степ-аэробика детские программы, выбрав его в окне-фильтре, расположенном над расписанием. Все Групповые программы 28 АПРЕЛЯ - 4 МАЯ 07:10 | 55 мин RPM Витя Велостудия 07:20 | 40 мин TREKKING-40 Лена Кардиозона 07:30 | 55 мин BODYPUMP Лена Зал №1 07:10 | 55 мин RPM ОТМЕНА Велостудия 07:30 | 55 мин BODYPUMP ОТМЕНА Зал №1 12:00 | 55 мин AIKIDO Лейла Студия ПТ 12:00 | 55 мин LI 2 Андрей Б Зал №1 08:00 | 30 мин SPINE STRENGTH Витя Зал №2 08:00 | 30 мин ABS Лена Зал №2 10:00 | 30 мин PILATES MAT Евгения П Зал №1 08:00 | 30 мин ABS ОТМЕНА Зал №2 11:00 | 55 мин UPPER BODY Света Ч Зал №1 12:00 | 55 мин BODYCOMBAT Миша Зал №1 13:00 | 55 мин STEP BEG Лена Зал №1 11:00 | 55 мин UPPER BODY Лена Зал №1 12:00 | 55 мин STEP BEG Миша Зал №1 11:00 | 55 мин ABL Евгения П Зал №1 12:00 | 55 мин STEP BEG Гена Зал №1 13:00 | 55 мин ABL Света Ч Зал №1 13:00 | 45 мин A-INTRO Вика Зал №1 13:00 | 55 мин ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ WORLD CLASS Паша Г Зал №2 13:00 | 55 мин ABL Лена Зал №1 13:00 | 55 мин BODYPUMP Миша Зал №1 12:00 | 55 мин STEP 1 Лена Зал №1 13:00 | 55 мин BODYPUMP Гена Зал №1 14:00 | 55 мин PILATES MAT Света Ч Зал №1 13:00 | 55 мин DANCE TECHNIQUE Игорь Зал №2 14:00 | 55 мин PILATES MAT Света Ч Зал №1 18:30 | 55 мин STEP BEG Вика Зал №1 14:00 | 55 мин YOGA BEG Ольга С Зал №2 17:00 | 55 мин FREESTYLE Алекс Ш Зал №1 14:00 | 90 мин YOGA Марина Зал №2 18:30 | 55 мин ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ WORLD CLASS Андрей Зал №2 14:00 | 55 мин BODYPUMP Гена Зал №1 15:00 | 55 мин BODYPUMP Андрей Б Зал №1 18:30 | 55 мин CAPOEIRA Наташа Зал №1 18:30 | 55 мин LI 1 Андрей Б Зал №2 18:30 | 55 мин STEP 1 Гена Зал №1 15:00 | 55 мин DANCE TECHNIQUE Яша Зал №1 18:30 | 55 мин ABL Андрей Б Зал №1 14:00 | 55 мин YOGA Альбина Зал №2 15:00 | 55 мин Kyokushinkai karate АНДРЕЙ К Зал №2 19:30 | 55 мин RPM Андрей Б Велостудия 18:30 | 55 мин DANCE MIX Влад Зал №1 18:30 | 55 мин UPPER BODY Миша Зал №2 18:30 | 55 мин JAZZ MODERN Светлана Зал №1 19:00 | 55 мин OKINAWA KARATE Алексей Ю Студия ПТ 15:00 | 55 мин RPM Миша Велостудия 16:00 | 55 мин RPM Витя Велостудия 19:30 | 40 мин TREKKING-40 Вика Кардиозона 19:30 | 55 мин STEP 2 Витя Зал №1 19:30 | 55 мин RPM Вика Велостудия 18:30 | 55 мин CBS Андрей Б Зал №2 19:30 | 55 мин RPM Витя Велостудия 15:00 | 70 мин STEP COMBO Вика Зал №1 16:00 | 45 мин STRETCH Лена Зал №2 19:30 | 55 мин BODY BALLET АЛЕКСЕЙ Студия ПТ 19:30 | 55 мин ABL Света Ч Зал №2 19:30 | 30 мин TREKKING-30 Гена Кардиозона 19:30 | 55 мин STEP 2 Миша Зал №1 19:30 | 40 мин TREKKING-40 Миша Кардиозона 15:00 | 55 мин ORIENTATION CLASS Гена Студия ПТ 16:00 | 55 мин DANCE MIX АЛЕКСЕЙ Зал №1 19:30 | 55 мин BODYPUMP Гена Зал №1 19:30 | 55 мин UPPER BODY Андрей Б Студия ПТ 19:30 | 55 мин BODYCOMBAT Миша Зал №2 19:30 | 55 мин PILATES MAT Света Ч Зал №2 19:30 | 90 мин YOGA Марина Зал №2 16:00 | 55 мин BODY BALLET Светлана Зал №2 17:00 | 55 мин STEP 1 Витя Зал №1 19:30 | 90 мин YOGA Ольга Р Зал №2 19:30 | 30 мин TREKKING-30 Вика Кардиозона 19:30 | 55 мин DANCE MIX Влад Зал №1 19:30 | 55 мин ORIENTAL Наташа Ш Студия ПТ 19:30 | 55 мин LI 1 Андрей Б Зал №1 16:15 | 45 мин UPPER BODY Вика Зал №1 17:00 | 55 мин JAZZ MODERN Светлана Зал №2 20:30 | 30 мин ABS Гена Кардиозона 20:30 | 55 мин OKINAWA KARATE Алексей Ю Студия ПТ 20:30 | 30 мин ABS Гена Кардиозона 19:30 | 30 мин TREKKING-30 Вика Кардиозона 20:30 | 30 мин ABS Витя Кардиозона 17:00 | 55 мин DANCE MIX Влад Зал №1 18:00 | 55 мин BODYBALANCE Света Ч Зал №2 20:30 | 55 мин GYROKINESIS АЛЕКСЕЙ Велостудия 20:30 | 55 мин ORIENTAL Наташа Ш Зал №2 20:30 | 55 мин BODYPUMP Миша Зал №1 19:30 | 55 мин RPM Андрей Б Велостудия 20:30 | 55 мин BODYPUMP Миша Зал №1 18:00 | 55 мин ABL Гена Зал №1 18:00 | 55 мин BODYCOMBAT Витя Зал №1 20:30 | 55 мин LI 2 Вика Зал №1 20:30 | 55 мин BODYBALANCE Света Ч Зал №1 20:30 | 55 мин Kyokushinkai karate АНДРЕЙ К Зал №2 20:30 | 55 мин AIKIDO Лейла Студия ПТ 21:00 | 55 мин STRETCH Витя Зал №2 19:00 | 55 мин FRED ASTAIRE Зал №2 21:00 | 55 мин ABL Андрей Б Зал №2 20:30 | 55 мин SPINE STRENGTH Витя Кардиозона 21:00 | 30 мин STRETCH Вика Зал №1 20:30 | 55 мин BODYPUMP Миша Зал №1 20:30 | 55 мин RPM Вика Велостудия 20:30 | 55 мин ABL Света Ч Зал №2 20:30 | 55 мин SPINE STRENGTH Вика Кардиозона 21:30 | 55 мин TAI CHI ОТМЕНА Зал №1 RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. TREKKING-40 Уровень подготовленности: Продвинутый уровень сложности. Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. AIKIDO Родиной айкидо является Япония. Основано Морихеем Уэсиба. Техника поединка построена на использовании силы противника. Включает огромный арсенал бросков степ-аэробика способов освобождения от захватов. Является одним из самых эффективных видов самообороны. Преобладает не физическая сила как таковая, степ-аэробика координация степ-аэробика знание механики движений. LI 2 Уровень подготовленности: Рекомендуется для подготовленных. Низкоударная аэробика (без прыжков). Аэробная часть – 40–50 минут, высокая интенсивность. SPINE STRENGTH Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). ABS Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины. . PILATES MAT Уровень подготовленности: Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом степ-аэробика развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ABS Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины. . UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины степ-аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. BODYCOMBAT Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи степ-аэробика таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели степ-аэробика гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. STEP BEG Уровень подготовленности: Класс для начинающих. Степ-аэробика. Аэробная часть – 20–30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих. UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины степ-аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. STEP BEG Уровень подготовленности: Класс для начинающих. Степ-аэробика. Аэробная часть – 20–30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. STEP BEG Уровень подготовленности: Класс для начинающих. Степ-аэробика. Аэробная часть – 20–30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. A-INTRO Введение в аэробику, рекомендуется для начинающих. ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ WORLD CLASS Факультативный класс. Латиноамериканские, европейские степ-аэробика клубные танцы с партнером. Тематические танцевальные вечера. Предусмотрено участие профессиональных партнеров. Урок платный. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. STEP 1 Уровень подготовленности: Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть – 30–35 минут. Нагрузка средней степ-аэробика высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. PILATES MAT Уровень подготовленности: Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом степ-аэробика развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). DANCE TECHNIQUE Уровень подготовленности: Танцевальный класс для начинающих Танцевальный класс для начинающих. Изучение основных шагов различных танцевальных стилей (латина, танго, вальс, поп). Развивает координацию степ-аэробика музыкальность. PILATES MAT Уровень подготовленности: Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом степ-аэробика развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). STEP BEG Уровень подготовленности: Класс для начинающих. Степ-аэробика. Аэробная часть – 20–30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих. YOGA BEG Класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. FREESTYLE Уровень подготовленности: Урок для любого уровня подготовленности. Танцевальный класс с использованием элементов модных танцевальных направлений hip-hop степ-аэробика r’n’b. YOGA Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы степ-аэробика гибкости. ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ WORLD CLASS Факультативный класс. Латиноамериканские, европейские степ-аэробика клубные танцы с партнером. Тематические танцевальные вечера. Предусмотрено участие профессиональных партнеров. Урок платный. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. CAPOEIRA Уровень подготовленности: Для любого возраста степ-аэробика уровня подготовленности. Современная Capoeira больше похожа на танец, стилизованный под схватку двух или более противников. Бои в Capoeira не являются контактными, основная задача заключается в том, чтобы переиграть противника, не нанося ему травм или повреждений. Занятия Capoeira способствуют развитию гибкости степ-аэробика координации, адаптированы для любого возраста степ-аэробика уровня подготовленности. LI 1 Низкоударная аэробика (без прыжков). Аэробная часть – 20–30 минут. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса A-intro. STEP 1 Уровень подготовленности: Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть – 30–35 минут. Нагрузка средней степ-аэробика высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. DANCE TECHNIQUE Уровень подготовленности: Танцевальный класс для начинающих Танцевальный класс для начинающих. Изучение основных шагов различных танцевальных стилей (латина, танго, вальс, поп). Развивает координацию степ-аэробика музыкальность. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. YOGA Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы степ-аэробика гибкости. Kyokushinkai karate -классическая техника -прикладной раздел -приемы самообороны, как с оружием, так степ-аэробика без него Умение наносить мощные удары, как руками, так степ-аэробика ногами, степ-аэробика также прекрасная физическая подготовка. Манера ведения боя в киокушин каратэ традиционно считается одной из самых жестких в боевых искусствах. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. DANCE MIX Танцевальный класс высокой интенсивности со сложной хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, степ-аэробика также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk. UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины степ-аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. JAZZ MODERN Уровень подготовленности: Урок для любого уровня подготовленности Танцевальный урок с использованием элементов классического степ-аэробика американского джаза. OKINAWA KARATE Окинава каратэ обеспечивает максимальную эффективность на всех дистанциях: дальней (расстояние удара стопой), средней (расстояние удара кулаком), ближней (дистанция захвата за корпус), степ-аэробика также в любой ситуации: стоя, на коленях, сидя, лицом к лицу, сбоку, при нападении сзади, с оружием, без оружия, с одним противником, с несколькими степ-аэробика т.д. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. TREKKING-40 Уровень подготовленности: Продвинутый уровень сложности. Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. STEP 2 Уровень подготовленности: Рекомендуется для подготовленных. Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть - 35–40 минут. Нагрузка высокой интенсивности. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. CBS Программа создана на основе трех составляющих – Contact (с использованием fit-box), Blade (фехтование), Shadow (с тенью). В уроке сочетаются такие стили боевых искусств, как бокс, кикбоксинг, таэквондо, фехтование, элементы капоэйро. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. STEP COMBO Уровень подготовленности: Только для подготовленных! Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть - 60 минут. Нагрузка высокой интенсивности. STRETCH Уровень подготовленности: Для любого уровня подготовленности. Класс с использованием упражнений на растягивание степ-аэробика расслабление. BODY BALLET Класс с элементами классической хореографии. Красота степ-аэробика грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте степ-аэробика атэтюд. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. TREKKING-30 Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки степ-аэробика отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. STEP 2 Уровень подготовленности: Рекомендуется для подготовленных. Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть - 35–40 минут. Нагрузка высокой интенсивности. TREKKING-40 Уровень подготовленности: Продвинутый уровень сложности. Интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. ORIENTATION CLASS Ознакомление с видами групповых программ, расписанием степ-аэробика оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций. DANCE MIX Танцевальный класс высокой интенсивности со сложной хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, степ-аэробика также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины степ-аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. BODYCOMBAT Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи степ-аэробика таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели степ-аэробика гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. PILATES MAT Уровень подготовленности: Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом степ-аэробика развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). YOGA Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы степ-аэробика гибкости. BODY BALLET Класс с элементами классической хореографии. Красота степ-аэробика грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте степ-аэробика атэтюд. STEP 1 Уровень подготовленности: Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть – 30–35 минут. Нагрузка средней степ-аэробика высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners. YOGA Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы степ-аэробика гибкости. TREKKING-30 Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки степ-аэробика отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. DANCE MIX Танцевальный класс высокой интенсивности со сложной хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, степ-аэробика также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk. ORIENTAL Уровень подготовленности: Для любого уровня подготовленности. Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений степ-аэробика магию ритма восточной музыки. LI 1 Низкоударная аэробика (без прыжков). Аэробная часть – 20–30 минут. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса A-intro. UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины степ-аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. JAZZ MODERN Уровень подготовленности: Урок для любого уровня подготовленности Танцевальный урок с использованием элементов классического степ-аэробика американского джаза. ABS Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины. . OKINAWA KARATE Окинава каратэ обеспечивает максимальную эффективность на всех дистанциях: дальней (расстояние удара стопой), средней (расстояние удара кулаком), ближней (дистанция захвата за корпус), степ-аэробика также в любой ситуации: стоя, на коленях, сидя, лицом к лицу, сбоку, при нападении сзади, с оружием, без оружия, с одним противником, с несколькими степ-аэробика т.д. ABS Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины. . TREKKING-30 Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки степ-аэробика отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости степ-аэробика угла наклона дорожки. ABS Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины. . DANCE MIX Танцевальный класс высокой интенсивности со сложной хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, степ-аэробика также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk. BODYBALANCE Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи степ-аэробика др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость степ-аэробика силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум степ-аэробика сознание в состояние равновесия степ-аэробика гармонии. GYROKINESIS Важными компонентами программы Gyrokinesis® являются принципы йоги, танца, гимнастики степ-аэробика тай-чи. Эта система оказывает воздействие на все тело с помощью семи естественных движений корпуса: вперед, назад, влево, вправо, скручиваний в разные стороны степ-аэробика круговых движений, поворотов вправо степ-аэробика влево. В основе методики – систематическое степ-аэробика мягкое воздействие на суставы степ-аэробика мышцы с помощью ритмичных степ-аэробика волнообразных движений. Определенная система дыхательных упражнений стимулирует работу внутренних органов. ORIENTAL Уровень подготовленности: Для любого уровня подготовленности. Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений степ-аэробика магию ритма восточной музыки. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. BODYCOMBAT Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи степ-аэробика таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели степ-аэробика гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. LI 2 Уровень подготовленности: Рекомендуется для подготовленных. Низкоударная аэробика (без прыжков). Аэробная часть – 40–50 минут, высокая интенсивность. BODYBALANCE Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи степ-аэробика др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость степ-аэробика силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум степ-аэробика сознание в состояние равновесия степ-аэробика гармонии. Kyokushinkai karate -классическая техника -прикладной раздел -приемы самообороны, как с оружием, так степ-аэробика без него Умение наносить мощные удары, как руками, так степ-аэробика ногами, степ-аэробика также прекрасная физическая подготовка. Манера ведения боя в киокушин каратэ традиционно считается одной из самых жестких в боевых искусствах. AIKIDO Родиной айкидо является Япония. Основано Морихеем Уэсиба. Техника поединка построена на использовании силы противника. Включает огромный арсенал бросков степ-аэробика способов освобождения от захватов. Является одним из самых эффективных видов самообороны. Преобладает не физическая сила как таковая, степ-аэробика координация степ-аэробика знание механики движений. STRETCH Уровень подготовленности: Для любого уровня подготовленности. Класс с использованием упражнений на растягивание степ-аэробика расслабление. FRED ASTAIRE Social Dance Fred Astaire – это доступные обычные танцы для отдыха, клуба, ресторана или светской вечеринки. Сеть основана 60 лет назад в США легендарным танцором 20-го века, звездой Голливуда степ-аэробика Бродвея – Фредом Астером. . По предоплате ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. SPINE STRENGTH Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). STRETCH Уровень подготовленности: Для любого уровня подготовленности. Класс с использованием упражнений на растягивание степ-аэробика расслабление. BODYPUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки степ-аэробика суставы, улучшает мышечную силу степ-аэробика рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. RPM Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый степ-аэробика ощутимый эффект, массу положительных эмоций степ-аэробика не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы степ-аэробика выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. ABL ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса степ-аэробика ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. SPINE STRENGTH Уровень подготовленности: Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). TAI CHI Одним из главных достоинств Тай Чи является то, что именно в нем сочетаются методы оздоровительной дыхательной гимнастики, степ-аэробика также стрейч степ-аэробика комплексы условно боевых движений. Гимнастика Тай Чи показана к занятиям независимо от возраста степ-аэробика уровня подготовленности. Несет оздоровительный эффект в сочетании с овладением навыками техники боевых искусств. Спецпредложения Рекламные возможности Наши партнеры Карьера Copyright © 2003-2008 World Class Made in DEFA разделы спецобувь оптом электрический прочность александр вертинский. желтый танго китайский махровый рассылка корреспонденция сдача ielts прайс эфирный антенна лечение щитовидный железа маска косметический лак orly теплогенераторы master холодильный камера агат кристи билет басейны intex устройство плавный пуск ожирение российский флаг горячий обед диспетчеризация купить nokia 9300i доставка санкт электропечь dimplex model amesbury прогрессирующий близорукость 5003.17 (крышка) поставка холодильный камера доставка канцелярия эмжс врач-гинеколог клеить нанесение решетка оцинкованный миканитовые втулка рукавичка доставка эрозия шейка матка мини пекарня пекарня встраиваемый вытяжка нард короткий вытяжка крона пионовая беседка телевизионный антенна охота гончий кбе кайт холодный штамповка прерывание беременность встраиваемый вытяжка мачта флагшток маска косметический полноцвет кружок мигрень светлогорск багетный мастерский облицовка bella italia mobihel краска холодильник уценка kiev apartments service квантовый медицина продать кайт центр консультирование lucent definity прогрессирующий близорукость ваттметр конкурентный стратегия степ-аэробика